Как правильно чистить зубы дома: пошаговая инструкция

Несмотря на рекомендации стоматологов, многие люди до конца не осознают важность правильной чистки зубов. Последствия закономерные – кариес, пульпит, болезни десен и необходимость тратить время и деньги на лечение. Уход должен соответствовать состоянию здоровья полости рта. Тут важно всё, начиная от периодичности и техники чистки, заканчивая характеристиками щетки, пасты и других средств.

Какую щетку и пасту выбрать, чтобы эффективно убирать налет и сохранить здоровье зубов?

Зубная щетка должна быть удобной в использовании, выполненной из качественных материалов. Главное, на что следует обратить внимание:

• материал – нейлоновые щетины могут травмировать десну, так что лучше выбирать модели из полиэстера;
• жесткость – большинству людей рекомендованы мягкие щетки или средней жесткости при наличии плотного налета, а вот жесткие покупать не следует (только по стоматологическим показаниям);
• размер головки – она должна легко захватывать все зоны обработки, но не быть слишком большой;
• тип – различают мануальные и электрические щетки. Первые дешевле и подходят, если вы не имеете стоматологических заболеваний и точно знаете, как правильно чистить зубы. Электрические модели более эффективные, имеют датчики давления, таймер и другие опции, не травмируют десну.

Помните также, что каждые 3-4 месяца щетку следует менять, иначе в ней начнут накапливаться бактерии.

Что касается паст, то тут приоритетными критериями являются:

• цель применения;
• абразивность;
• наличие гидроксиапатита (желательно);
• присутствие лаурилсульфата натрия (нежелательно);
• вкус;
• особенности вспенивания – важно, чтобы пасты не было слишком много, иначе тщательно перемещать щетку по поверхности зубов не получится.

Какие средства для ухода за ротовой полостью действительно необходимы?

Для ежедневного использования только щетки и пасты недостаточно. По крайне мере, если хотите добиться тщательной очистки. У каждого средства домашней гигиены зубов есть свои особенности:

• зубная нить позволяет убирать остатки пищи из межзубного пространства и обязательно должна быть в доме. Флоссы подходят и для взрослых, и для детей;
• ершики обязательно нужны при сформированном прикусе, брекетах или имплантах;
• ирригатор – устройство за счет воздействия потоком воды выводит частицы еды, но малоэффективно для борьбы с налетом.
• ополаскиватель – внимания заслуживают только средства с эффектом увлажнения либо специальные составы для нормализации бактериального фона.
• индикаторы налета в таблетированной, пастообразной или жидкой форме – они показывают зоны, которые нуждаются в более тщательной чистке. Это опциональная покупка, которая упростить уход за зубами.

Правила домашней гигиены и подробная инструкция, как правильно чистить зубы

Основой серьезного подхода к здоровью зубов является систематичность. Чистка должна проводиться 2-3 раза в день и занимать не меньше 3 минут. Вечером после гигиенической процедуры не следует есть или пить что-либо помимо чистой воды. После каждого приема пищи нужно прополаскивать рот и при необходимости пользоваться флоссом, ершиком или ирригатором, если чувствуете застрявшие кусочки пищи.

Теперь детально о том, как чистить зубы, чтобы предупредить распространение бактерий и плохой запах изо рта:

1. Перед началом обработайте межзубные промежутки зубной нитью или ершиком.
2. Слегка намочите щетку и нанесите пасту в небольшом количестве.
3. Начинайте чистить сверху, осуществляя выметающие движения на наружных поверхностях под углом 45 градусов по отношению в линии десен. Затем таким же образом, только действуя снизу вверх, обработайте нижний ряд.
4. Удалите налет с внутренней части зубов при помощи выметающих либо круговых движений. При чистке фронтальных зубов удобнее будет держать щетку вертикально.
5. В последнюю очередь позаботьтесь о чистоте жевательных поверхностей – в данном случае нужно двигаться щеткой вперед-назад.
6. Обработайте язык и слизистую щек.
7. Выполните 1-2 тщательных полосканий.

Первое время выполнять все правила будет непросто, но постепенно это войдет в привычку. Если возникают трудности с освоением техники чистки, есть смысл обратиться к стоматологу или гигиенисту стоматологическому – они помогут понять «что не так» и помогут освоить принципы правильной домашней гигиены.